Testimonio de afectado recuperado con TOC Amor – Relacional con terapia vía online

Psicólogo Alejandro Ibarra TOC Amor
Psicólogo Alejandro Ibarra TOC Amor

Mi aprendizaje comienza hace 9 meses cuando de la nada sufrí un ataque de ansiedad, y a los días sufrí un ataque de pánico, ahí comenzó la pesadilla, no entendía muy bien por que me sucedían esas cosas, por que esos síntomas como la taquicardia, los mareos, cuando soy una persona que hace bastante deporte regularmente, y como no conocía lo que era la ansiedad, me preguntaba constantemente por que me había pasado eso, hasta que una tarde comenzó mi pesadilla.

Recuerdo que esa mañana me levanté bastante triste, no quería ir a entrenar (cosa que es algo muy raro en mi ) me preguntaba si me apetecía ir al trabajo si realmente era feliz, y repentinamente me llegó esa pregunta fatídica, de que bueno quizás no quería tanto a mi novia, ya que como no encontraba respuesta a mi ansiedad en ese momento, bueno, esa pregunta me hizo bastante daño y comencé a dudar sobre mis sentimientos, sobre la relación , el mecanismo clásico del TOC, lo demás es historia ahí comencé una lucha contra mis pensamientos, fueron días muy malos, me deprimí no entendía que me pasaba, baje hasta algunos kilos, hasta que buscando en internet, encontré un vídeo de Alejandro y me sentí identificado, se lo conté a mi pareja, y decidí ponerme en contacto, y empezar a hacer la terapia, no voy a contar aquí todo lo que he pasado en el camino por que todos en mayor o menos medida lo pasamos, y sobrellevamos situaciones distintas, pero si quiero dejar algunos consejos que me han servido de mucho:

1- deja de mirar en internet, si puedes tampoco veas los vídeos de Alejandro que son informativos pero muchos los utilizamos para compulsionar, mira los de los testimonios de superación esos si que ayudan bastante.

2- Haz deporte, no salir a correr, busca un deporte que te mantenga la mente despejada por un rato (boxeo, pádel, funcional, vete a gimnasio y levanta pesas, pero libera endorfinas que van a venir muy bien y nos van a fortalecer.

3- Es quizás el más valioso, exponte, exponte y exponte y si la psicóloga te dice hoy nos vamos a exponer a esto, nos exponemos a esto, quizás tardarás un tiempo en afrontar ese miedo, es molesto, asusta sentir esa ansiedad pero cuando le plantas cara se hace más chiquita, y si les puedo dar un 4 consejo sería, que se apoyen en sus familias y en la gente que les quiere, tampoco hace falta contarle a todo el mundo lo que te pasa por que sólo el que lo vive y tú psicóloga lo va a entender , pero si he aprendido algo de esto y por eso comencé con la palabra aprendizaje es que la ansiedad no mata, es miedo, todos los seres humanos sentimos miedo , y los miedos se afrontan por que de ellos te vas a hacer mejor y más fuerte , y la única manera que hay de salir de este laberinto es afrontar con la EPR.

Por último decir que mucho ánimo a todos los que sufren TOC o cualquier otro trastorno de ansiedad , se pasa mal , algunos peor otros mejor pero todos somos personas muy fuertes, muy valientes y cuando te vas liberando de ello , vuelves a ser la persona que eras antes del TOC pero una versión más mejorada , persistencia , paciencia , tiempo y vendrá la resiliencia.

Por último quiero darle las gracias a dos personas , en primer lugar a Alejandro, por que se que te lo dirán todos los días, pero yo doy gracias de que te formaras y especializaras en esto por que gracias a ti he podido salir de esta circunstancia, y a mi psicóloga Irene, que siempre hemos formado un equipo de lujo, cuando no podía exponerme en mi casa, me exponía en el coche a 30 grados pero se hacía la exposición que tocaba jajajajajaja eres una grandísima persona Irene, nunca te olvidaré por que has sido una gran profesional y un apoyo en este aprendizaje.

Mucho ánimo a todos y se puede aún queda algo de trabajo por hacer para seguir mejorando!!

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